подскажите, пожалуйста. моему ребенку 4 мес. с первых недель рождения стала за собой замечать что по самым пустяковым мелочам сильно раздражаюсь, постоянно нервничаю. могу накричать на мужа буквально из-за ничего.. я вообще человек довольно активный.. всегда была вспыльчива, но после родов просто сама замечаю, что порой зашкаливает.... не знаю что делать. и как помочь тут уже не только себе.. но нам троим...

Надо понять, может это от усталости, ребеночек, наверно, беспокойный? И важно еще, кормите его грудью или нет?

да. грудью.. но в последнее время его стало меньше, до этого приходилось сцеживать..

Попробуйте афобазол...он отлично снимает тревогу...только может с детским врачем посоветуйтесь..

попробуй пропить курс афобазола (противотревожные), мне помогает,когда начинаю очень сильно грузиться

И еще очень хорошо какой то гимнастикой позаниматься.. йога идеально...только не в одиночестве, а в группах.

а мне и дома просто в одного йога очень даже помогает в этом смысле. просто знаете, с грудничком сильно по групповым занятиям-то не побегаешь, сами понимаете, так что я просто купила книгу М.Шифферс "Айенгар-йога для женщин" и занималась, точнее, занимаюсь до сих пор, очень нравится)

а я просто пытаюсь себе внушить,что это явление временное,все через это проходят,не я первая,не я последняя!!! а напряжение скорее всего от усталости и недосыпа!

ну и от этого тоже, к тому же, есть такое понятие, как постродовая, оно все равно есть, просто у кого-то это жестче проявляется, а у кого просто больше похоже на усталость, но суть-то все равно одна

так, подождите, вы про [www.ozon.ru] эту книгу говорите? - я просто по ней и занимаюсь, самое здоровское, что с ней не только стресс, но и жир куда-то испаряется

да, именно про нее) ну, слушайте, про улучшения в фигуре, так ведь это очень даже позитивная новость, к тому же, думаю, что у женщин это не может не улучшить общее эмоциональное состояние)

вот именно, это более чем важно, да и просто общее здоровье и самочувствие более чем способствуют душевной гармонии

конечно, вообще не заниматься спортом очень вредно для человека, и не только для внешнего вида, хотя и для него в том числе, а как можно быть счастливым и обрюзгшим, например?..

"Айенгар-йога для женщин" как раз вот от этого мне избавиться и помогает, честно говоря, просто ладно, выгляжу-то я и сейчас не жутко, но вот самочувствие - это прямо важно, и не мелочи совсем.

а мне и подтянуться лишним точно не будет, так что надо заниматься, сейчас буду прямо расписание составлять, жить по графику, что бы точно все успевать и не торопиться никуда

ну и особенно, когда это домашние занятия, потому что всегда найдется то, что надо дома поделать, и вот думаешь, сейчас это закончу, а потом еще дела появляются и так далее

а вы глядитесь почаще в зеркало, тут у вас приоритеты сразу расставятся, даже не заметите как))
я так делаю еще и перед обедом и ужином)) прямо долго смотрю, и ничего не втягиваю принципиально))

ну да, в такие моменты хочется уже не ужинать, а бегом штудировать Шиферс, и сразу хватать коврик для йоги) а что, хорошо, заодно и успокоишься

да конечно, а вообще, все специалисты советуют не переживать сильно, что от стресса может только больше набраться и что есть хотеться будет намного больше

да и просто ни для внешности, ни для здоровья нервы хороши никогда не были, так что переживать точно не надо, стоит просто взять себя в руки, расслабиться и думать только о хорошем, воть)